Tuy thế stress trầm trọng hoặc kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tình cảm và mối quan hệ của con người và cả cuộc đời tình dục.
Tình dục có một số lợi ích với stress
Tình dục là một cách lý tưởng để giảm stress. Các ích lợi bao gồm việc giải phóng các endorphin và các hormon khác nâng cao tăng trạng thái vui vẻ và làm giảm stress một cách có chất lượng. Kỹ thuật cho thấy tình dục có khả năng cải thiện tâm trạng và chống lo lắng bằng cách giảm các dấu hiệu căng thẳng trong não. Giao hợp hàng ngày trong hai tuần dẫn tới sự lớn mạnh của tế bào ở vùng hippocampus, một phần của bộ não giúp bảo vệ nồng độ căng thẳng. Thân thể cũng tiết ra oxytocin (hay hormon tình yêu) khi hai người “yêu nhau” - nó hoạt động như thuốc an thần tự nhiên và có thể kích hoạt tình cảm yêu thương. Tình dục cũng có khả năng làm cho glucocorticoid linh hoạt hơn, khoái cảm do tình dục mang lại làm giảm phản ứng căng thẳng. Bởi vậy, hoạt động tình dục vừa mang lại niềm vui vừa giúp làm dịu căng thẳng.
Stress tác động lớn đến cuộc sống tình dục
Làm giảm ham muốn: Stress nâng cao tăng các hormon cortisol có thể tác động đến sự chuyển đổi chất, làm giảm ham muốn tình dục. Hormon này ảnh hưởng đến cơ thể bằng nhiều cách từ thời thơ ấu đến tuổi vị thành niên, mang thai, mãn kinh và hơn thế nữa. Thân thể cần hormon này, nhưng với liều lượng nhỏ trong một thời kì ngắn nhưng ví như tăng mức cortisol trong một khoảng thời kì kéo dài do stress, chúng sẽ ức chế các hormon giới tính. Khi mà đó, mức độ hormon giới tính thấp làm giảm ham muốn tình dục.Không chỉ thế, khi bị stress, chúng ta khó chịu với phần lớn người tiếp giáp với, mối quan hệ với bạn tình cũng bị tác động.
Stress làm giảm ham muốn tình dục.
Stress có thể dẫn đến uống rượu quá mức làm cho tình dục xấu đi: Đa số người sử dụng rượu để giải thoát khỏi stress. Họ uống quá mức, kéo dài. Cơ mà, việc làm này rất nguy hại đối với sức khỏe tình dục như phái mạnh gặp khó khăn về cương cứng, còn đàn bà thì cảm thấy tình dục trở thành buồn tẻ, mất hứng thú do rượu làm giảm tiết chất nhờn, khiến cho việc bôi trơn kém đi, khi đó quan hệ tình dục sẽ đau đớn.
Stress ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới, do lượng hormon sinh dục nữ bị giảm. Stress làm giảm hứng thú và ví như không quan hệ tình dục thì làm sao có thai? Stress có thể ảnh hưởng đến tuyến yên, tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Ví như buồng trứng của đàn bà không hoạt động thường ngày, chu kì kinh nguyệt sẽ bị tác động. Chu kỳ của nữ giới có khả năng trở nên không bình thường hoặc có thể vô kinh (tuy nhiên không phải là một trạng thái vĩnh viễn). Ví như muốn mang thai, phụ nữ cần phải giảm stress.
Biện pháp giảm ảnh hưởng tiêu cực của stress với tình dục
Trong nhiều trường hợp, chỉ thuần tuý nhận biết stress là một căn do của các vấn đề tình dục đã có thể đem lại sự hồi phục. Bỏ qua vấn đề và không thực hiện các bí quyết để loại bỏ stress có khả năng dẫn đến sự tức giận, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, bệnh tật và mất kết nối vĩnh viễn. Những chỉ dẫn sau có thể giúp cải thiện hoạt động dây thần kinh và thay đổi tình hình trước khi nó bị mất bảo vệ:
Chia sẻ các nỗi sợ hãi và ham muốn của bản thân: Các vấn đề tình dục sẽ dẫn đến sự cô đơn và thù địch nếu như bạn không chia sẻ cảm xúc của chính mình với người mà bạn đang chung sống. Hầu hết các vấn đề tình dục bắt đầu trong não và thường là hậu quả của căng thẳng hoặc lo âu. Đơn thuần chỉ cần chia sẻ sự lo lắng, căng thẳng và buồn chán với ai đó để có khả năng bình phục.
Sử dụng các công nghệ đặc thù để giúp loại bỏ các vấn đề tình dục: Có rất nhiều cách có thể giúp giải quyết vấn đề tình dục, bởi vì trong nhiều trường hợp rối loạn chức năng tình dục là hậu quả của việc chăm nom sức khỏe không đúng cách nên có khả năng thực hiện tập yoga, thể dục, xoa bóp và thậm chí tắm cũng có thể cải thiện tình hình... Nếu chẳng thể khắc phục vấn đề của mình 1 mình, chuyên gia tình dục sẽ giúp chúng ta.
Rèn luyện thể dục đều đặn: Mọi người tập thể dục thường xuyên có sức chịu đựng tốt hơn và cuộc sống hiện tại tình dục chất lượng nhiều. Có ba tại sao cho điều này: Thứ nhất, tập thể dục kích yêu thích sự giải phóng hormon và kích hoạt bức xúc sinh lý nâng cao tăng ham muốn. Thứ hai, nhận thức về cảm xúc của việc khỏe mạnh và thích hợp cho cái nhìn rất tốt về đời sống và chuyển thành một cuộc đời tình dục chất lượng. Thứ ba, tập thể dục thường xuyên kích yêu thích sự vững mạnh của mạch máu,làm tăng lưu lượng máu và dẫn đến tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục.
Hãy bổ sung một số chất để tăng năng lượng và ham muốn: Vitamin, khoáng chất chất và thảo dược đã được cho thấy giúp tăng ham muốn, cũng như giữ cho hệ sinh dục làm việc tốt. Vitamin B-complex, vitamin E, kẽm rất chú tâm. Các axit amin arginine và citrulline, ngoài việc hạ huyết áp và cholesterol còn giúp cải thiện sự cương cứng bằng cách giúp thân thể sản xuất oxit nitric, giúp tăng lưu lượng máu tới dương vật.
Giảm căng thẳng: Sử dụng thiền định, bài tập thể dục thở, yoga, tiếng cười và thư giãn cơ bắp để giảm căng thẳng, chỉ cần mười phút một ngày thư giãn sẽ làm cho sự suy nghĩ và ham muốn của chúng ta tăng lên.
Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ quan tâm đối với sức khoẻ, nó cũng chú ý cho một cuộc sống hiện tại tình dục tốt vì nó làm giảm căng thẳng và giữ cho hệ thống miễn dịch lành mạnh.
Tạo tâm trạng ham muốn: Như nghe nhạc nhẹ nhàng, mùi thơm từ nến kích sở thích các giác quan, ánh sáng sản xuất bầu không khí lãng mạn, massage, gây ra giận dữ thư giãn và tạo cảm giác tha hồ.
Giả dụ mọi thứ khác không thành công, hãy hỏi người có chuyên môn: Những tiến bộ cách đây không lâu trong y học đã sinh ra thành công đáng kinh ngạc trong điều trị chứng rối loạn vai trò tình dục. Ví dụ viagra, levitra và cialis có tỷ lệ thành công trên 80% trường hợp.
Giữa công tác, gia đình và nhu cầu khác của cuộc đời, tình dục có thể nhanh chóng chóng rơi vào đáy danh sách những việc cần làm của một người. Ngay cả khi các cặp vợ chồng căng thẳng có thời kì để kết nối về thể chất, họ thường rất mệt mỏi, lo âu và tình dục trở thành điều rốt cuộc trong trí não của họ. Căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến phái mạnh và nữ giới một cách khác nhau. Cơ mà cần giữ cho tình dục như là một liều thuốc bổ của cuộc đời, góp phần đẩy lùi stress, giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình.
lo âu tình dục